nie zjem

ja przy mojej wadze 2 paki powinienem lekko targac by wstydu nie bylo, mam dola, zjem sobie master bara%-) hihihihih DOBRE:P Daj Troche:D Nie ma co się dołować tylko ciężko pracować:)

A i załapałem się na foty z dekoracji :-) :D dobra obsada z AL była :D jw. przy odwodnieniu moze spac wydolnosc i siła, podrzuce zaraz Kondziowi link, moze uda mu sie zajrzec;-) zdaję sobie z tego sprawę i doszedłem do wniosku że jednak lepiej utrzymać wagę i poprawiać siłę :) o będę śledził ja bym na twoim miejscu zmasował do kat 83:)albo 74 z [...]

[...] dziennik posiłków znam i korzystam. We wspinaczce odpowiednio niska waga ciała to tylko jeden z czynników determinujących sukces. Wyżej przez Ciebie wspomniana wydolność,ogólnie pojęta siła i koordynacja ruchowa to chyba ważniejsze elementy, więc chyba nie zdecyduję się na tak radykalną redukcje. Myślę również że organizm naturalnie na zimę [...]

Mistrzu, z calym szacunkiem- ale jestem kobieta, jak zjem 2500 i nie przytyje to juz cos Piszesz jakbym to negował i pamietaj ile mam lat Pamiętam bo pamiętam ile mam ja

napewno? no ale jak ma nie pomoc to zrobie bez, pytam bo albo zjem to mono albo wywale (termin warznosci do marca)

Czy jeżeli zjem czipsy raz w tygodniu to bedzie to mialo jakies wieksze znaczenie czy nie?Chodzi mi o lays prosto z pieca.

gdzie kupujecie galaretke bez cukru? nie moglem znalezc. zaraz pierwszy kawalek zjem, mam nadzieje ze dobry ;p

No, ale ten baton to nie taki snikers tylko matrix olimpa czyli taki meal replacement Po prostu wcinam zawsze batona w szkole, bo nie chce mi się tyle żarcia brać. 1 pudło z jedzeniem mi wystarczy! Nie ma tłuszczy, bo już spożyłem ich wystarczająco wcześniej. Jest jakaś różnica kiedy je spożyje? Powinny być rozłożone równomiernie? Myślałem, że [...]

Wymiary nie wiele się zmieniły (+ / -) ale za to jest duży postęp wizualny. Po prostu nie patrzę na obwody, a w lustro. Moim celem nie jest pół metrowa łapa, czy 150kg na płaskiej, tylko naturalnie zrobione mięśnie. Ciężko do tego dojść, ale mam ogromną motywację. Monotonne dietetyczne jedzenie nie przeszkadza mi zwłaszcza, że człowiek wtedy [...]

[...] sens robić "splita" czy inną formę treningu "dźwigania żelastwa". Sugerując się podwieszonymi tematami przyjąłem że 2g/kg białka to maks. Dlaczego sugerujesz to podbić? (nie żebym to negował, tylko pytam z ciekawości). Jeżeli chodzi o mięso mielone, to jest to kupowane na bazarku w kawałku (ligawa, itp.) i własnoręcznie mielone (100% [...]

82 w pasie - to oponka.. wystający brzuch i gruby fałd skórny (z tłuszczem podskórnym oczywiście). ze względu na pracę i inne obowiązki nie dam rady wykroić czasu na te TWOJE cięższe warianty.. jak pracuję w godz 12-20, to rano coś poćwiczę (aeroby na czczo, albo trening, albo trening+aeroby - ale ostatni wariant to rzadko, ze względu na [...]

[...] 4jaja/8g maslo/15g pistacje 130g makrela/160g banan/100g jablko 2jaja/2 zoltka/15g masla 100g piers kura/8g maslo 300g bobu/10g maslo DZIEN 41 i 42 przymusowe wolne dopadlo mnie jakies cholerstwo mam ostra biegunke co zjem to lece do toalety. Mam nadzieje ze mi do jutra przejdzie bo nie mam apetytu , dzisiaj ledwo zjadlam sniadanie a juz mnie [...]

Ja dopiero od 16-17 ale juz mam plan co zjem ,jajecznice ,czarny chleb ,pozniej platki ,kapusta rolada :D Po wczoraj dzis to juz nawet na slodycze nie mam ochoty :<

O :-) bardzo dobra myśl}:-( że też o tym nie pomyślałam :-):-):-) W misce już nie będę zmieniała, ale zostawię trochę polędwicy z 3 i 4 posiłku i zjem w 5 to trochę mi wejdzie do kolacji białka Zmieniony przez - didi2005 w dniu 2013-12-18 12:31:32

buu, też jestem głodna :( Wymyśliłam sobie, że zjem 5 posiłków zamiast 4 i żadnym się nie na jadłam Jej,czemu Wy tak wcześnie jecie kolacje? :-D o której chodzicie spać?

Siema mam pytanko :D , mianowicie: zrobilem sobie posilek przedtreningowy i pierwszy raz nie udalo mi sie wmucic calego- czy moge zrobic tak ze polowe zjadlem o 15:20 a drugą polowe zjem o 16:20-16:30 ?

500-1000g wit. C na Alledrogo na całą zime i jazda. Jak czuje, że mnie coś złapie to jak w przeciągu dnia zjem 10g to nie ma bata, że coś weźmie %-)

Dzisiaj, drogi panie na śniadanie twaróg z malinami w dżemie a nie żadną chemię! Potem zjem 20 jaj całych i to nie takich małych! Jaja muszą być gdyż nie chcę tyć!

nie lubie kawy hmmmm.. zjem na sucho i zapije szybko tylko ile??

powiem tak czuje ze z serduchem lepiej,mam cisnieniomierz,mierze sobie na biezaco,co prawda kazdy zwykly lekarz powie zeby nie przeginac z cwiczeniami,ale wielu mowi zeby cwiczyc,takze powiedzmy ,ze to moja sprawa,jak bedzie cos kipsko,to przestane ,proste,natomiast glownym problemem jest biodro,wszystkie aeroby ida w cholere,bol w biodrze [...]